Une phrase de libération est une phrase courte, dite à la première personne et au présent, qui nomme ce que l'on a porté pour quelqu'un de la lignée et le lui rend : « Grand-mère, cette peur de manquer est la tienne. Je te la rends avec respect, et je garde ma place. » Elle vient après la compréhension, jamais avant : on ne peut rendre que ce qu'on a identifié.
Son efficacité tient à ce qu'elle lève le doute. En psychogénéalogie, le doute est le plus grand frein : doute dans la méthode, dans l'accompagnant, en soi, ou simple espoir qui attend au lieu de savoir. La phrase formule une certitude : j'ai compris de qui vient ce programme, et je ne suis plus obligé de le porter.
Les mots comptent. Une phrase de libération dit ce que l'on veut, pas ce que l'on refuse ; elle évite les « il faut » et les « jamais » qui programment à leur tour. Elle se complète souvent d'un geste symbolique, puis d'un travail par le corps, une fois que le cerveau a donné son feu vert.
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À l'étape Libérer d'un projet, l'assistant te propose des phrases de libération et des gestes symboliques adaptés à ce que tu as compris. Tu les ajustes avec tes mots : c'est ta phrase, pas la sienne.
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Pour entendre Fiona en parler : Libération transgénérationnelle : phrases, rituels et remerciement. Pour la vue d'ensemble : la psychogénéalogie et le génogramme.
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